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주간 식단표
구분
일 (12/08)
12월 08일 (일요일)
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
들기름미역국,
민찌표고무조림,
숙주스모크햄채굴소스볶음,
청경채고추장나물,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
아욱된장국,
황태무조림,
민찌고사리나물볶음,
열무나물,
배추김치
아침식사
501kcal
백미밥,
감자미역국,
계란장조림,
배추나물새우젓지짐,
청경채나물,
배추김치
아침식사
512kcal
백미밥,
청국장,
고기숙주볶음,
후랑크양파쏘야소스볶음,
얼갈이고추장나물,
배추김치
아침식사
560kcal
백미밥,
북어국,
고기감자고추장조림,
무나물볶음,
먹지짜사이무침,
배추김치
아침식사
543kcal
백미밥,
무채들깨국,
단호박야채계란찜,
홍합살무조림,
구이김,
배추김치
아침식사
540kcal
백미밥,
소고기무탕국,
민찌양념무조림,
새우젓호박나물볶음,
봄동나물,
배추김치
아침식사
538kcal
점심
흑미밥,
얼큰오징어찌개,
닭볶음탕,
김야채계란말이,
영양번데기탕볶음,
배추김치
점심식사
628kcal
흑미밥,
소고기육개장,
닭다리살고구마조림,
떡갈비/소스,
연근흑임자샐러드,
배추김치
점심식사
600kcal
흑미밥,
순두부계란탕국,
김치돈육두루치기,
두부구이양념소스,
구이김,
배추김치
점심식사
612kcal
흑미밥,
시금치된장국,
코다리무조림,
콩나물야채잡채,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
620kcal
흑미밥,
우민찌미역국,
매콤찜닭,
메밀전병부침,
새송이당근볶음,
배추김치
점심식사
638kcal
흑미밥,
근대된장국,
가자미양념구이,
미역줄기표고볶음,
우엉고추장볶음,
배추김치
점심식사
645kcal
흑미밥,
얼큰김치콩나물국,
돼지갈비찜,
동그랑땡쏘야소스,
무생채,
배추김치
점심식사
659kcal
저녁
흑미밥,
시금치된장국,
삼치엿장구이,
볼어묵김치볶음,
먹지짜사이무침,
배추김치
저녁식사
645kcal
흑미밥,
돈육김치짜글이,
가지브로콜리탕수,
고추멸치간장볶음,
미역야채된장초무침,
배추김치
저녁식사
609kcal
흑미밥,
짬뽕탕,
순살카레라이스,
수제돈탕수,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
635kcal
흑미밥,
참치추어탕,
제육돈불고기,
물파래야채해물전,
비빔오징어젓,
배추김치
저녁식사
647kcal
흑미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
춘장제육돈불고기,
오징어양념무조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
629kcal
흑미밥,
동태탕,
산적구이야채볶음,
김말이튀김강정,
시금치두부무침,
배추김치
저녁식사
640kcal
흑미밥,
우거지돈비지탕,
훈제오리돈불고기,
돈민찌비지야채전,
도토리묵/간장소스,
배추김치
저녁식사
651kcal
오후간식
진빵,
이온음료
오후간식
마가렛트,
토마토쥬스
오후간식
카스타드,
블루베리쥬스
오후간식
떡,
쥬스
오후간식
머핀,
당근쥬스
오후간식
카스타드,
토마토쥬스
오후간식
닭강정,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
흑임자죽,
계란야채죽,
시금치된장죽
흑임자죽,
소고기야채죽,
브로콜리죽
견과죽,
순두부야채죽,
당근야채죽
크림스프죽,
시금치된장죽,
참치야채죽
콩죽,
새송이야채죽,
옥수수죽
땅콩죽,
근대된장죽,
표고야채죽
참깨죽,
김치계란죽,
비지야채죽
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