백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
쌀밥,
미역국,
메추리알장조림,
쑥갓나물,
무짠지채무침,
배추김치/백김치
아침식사
쌀밥,
버섯들깨탕,
참치오믈렛,
취나물볶음,
김구이,
배추김치/백김치
아침식사
697kcal
쌀밥,
누룽지탕,
닭살야채볶음,
느타리양파볶음,
오이지무침,
배추김치/백김치
아침식사
697kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
야채계란찜,
표고버섯볶음,
파래자반김,
배추김치/백김치
아침식사
700kcal
쌀밥,
크림스프,
참치양배추볶음,
밥새우무조림,
궁채절임,
배추김치/백김치
아침식사
696kcal
쌀밥,
근대된장국,
메추리알장조림,
가지나물,
도시락김,
배추김치/백김치
아침식사
693kcal
잡곡밥,
미역국,
두부양념조림,
시래기된장지짐,
김자반,
배추김치/백김치
아침식사
700kcal
점심
잡곡밥,
호박두부새우젓국,
닭감자조림,
참나물무생채,
숙주나물,
배추김치/백김치
점심식사
잡곡밥,
콩나물국,
가자미양념찜,
감자건포도샐러드,
새우살호박볶음,
배추김치/백김치
점심식사
697kcal
잡곡밥,
건새우시금치된장국,
쭈꾸미미나리돈불고기,
고사리볶음,
상추*쌈장,
배추김치/백김치
점심식사
696kcal
쌀밥,
동태찌개,
단호박튀김,
오이부추생채,
양배추피클,
배추김치/백김치
점심식사
699kcal
잡곡밥,
소고기숙주무국,
임연수무조림,
얼갈이겉절이,
천사채샐러드,
배추김치/백김치
점심식사
697kcal
잡곡밥,
순두부계란탕,
돈육갈비양념조림,
도토리묵상추무침,
비엔나브로콜볶음,
배추김치/백김치
점심식사
693kcal
쌀밥,
사골만두국,
생선까스*타르소스,
코울슬로우,
맛살숙주무침,
배추김치/백김치
점심식사
699kcal
저녁
쌀밥,
시금치된장국,
너비아니구이,
브로콜리들깨볶음,
땅콩조림,
배추김치/백김치
저녁식사
잡곡밥,
오징어무국,
팽이버섯계란전,
연두부*양념장,
열무나물,
배추김치/백김치
저녁식사
697kcal
쌀밥,
참기름미역국,
꽁치시래기조림,
근대나물,
무생채,
배추김치/백김치
저녁식사
697kcal
잡곡밥,
닭살무국,
베이컨숙주볶음,
어묵볶음,
아삭이된장무침,
배추김치/백김치
저녁식사
700kcal
쌀밥,
호박두부새우젓국,
돈채피망볶음,
미역줄기볶음,
우엉조림,
배추김치/백김치
저녁식사
696kcal
쌀밥,
북어콩나물국,
알떡스테이크,
비름나물무침,
마늘병아리콩조림,
배추김치/백김치
저녁식사
692kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
동그랑땡전,
감자조림,
마늘종무침,
배추김치/백김치
저녁식사
700kcal
오후간식
바나나
오후간식
단팥빵,
요구르트
오후간식
연양갱
오후간식
카스테라,
당근주스
오후간식
딸기요플레
오후간식
팬케이크,
수정과
오후간식
딸기샌드,
과채음료
오후간식
기능별
식이
식이
야채죽,
닭죽,
브로콜리죽
표고버섯죽,
새우살야채죽,
연두부죽
흰죽,
야채죽,
홍합살죽
계란야채죽,
매생이죽,
닭죽
참치야채죽,
소고기죽,
콩죽
가지죽,
브로콜리죽,
북어죽
두부야채죽,
게맛살죽,
소고기죽
출력